A investigação clínica, aponta que a falta de vitamina D pode aumentar em até 75% o risco de desenvolver depressão
A falta de vitamina D pode aumentar o risco de depressão em pessoas de mais de 50 anos de idade. E é que, de acordo com o estudo realizado na Irlanda, que será publicado no Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine. Os especialistas encarregados da investigação acompanharam mais de três mil pessoas nesta faixa de idade, durante os quatro anos de idade, e observaram que das 400 pessoas que haviam desenvolvido em um estado de depressão. Os participantes no grupo com níveis baixos de vitamina D são os que mostraram um maior risco 75% maior de apresentar a doença.
O médico psiquiatra e diretor do departamento acadêmico de psiquiatria, a Associação Paulista de Medicina ( APM), Kalil Dualibi, confirma com o estudo, acrescentando que a relação entre os níveis de vitamina D e a saúde mental, que é estudado desde há séculos, por parte da comunidade médica. “Para mudar para o modo de exemplo, no texto do Tratado, de um Tempo que já se havia indicações sobre o costume de tomar banho de sol, e para melhorar o humor”, explica.
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A Vitamina D no tratamento e na prevenção da depressão
A vitamina D pode ser útil para a prevenção da depressão e, além disso, ajuda no tratamento de pacientes que já apresentam um quadro depressivo. Para Dualibi, é muito importante verificar o nível de vitamina D em pacientes com depressão, e fazer com que os suplementos, quando necessário. “Atendi um paciente com um pouco frustrado por estar em tratamento, desde há muito tempo, sem sucesso. Quando eu perguntei para a realização de exames, a vitamina D, que ele era muito má, muito perto da 8ng/ml. Após a suplementação, melhorou muito, e nem sequer tive que mudar a medicação”, explica o médico.
Para o especialista, as pessoas com depressão se deve ter cuidado especial no que diz respeito ao nível de vitamina D, assim como os que têm doenças crônicas, como a diabetes, a hipertensão e osteoporose. “Os Pacientes com depressão em que também se encontram entre os grupos de risco, já que, muitas vezes, não tenha vontade de sair de casa. Desta forma, a exposição ao sol é muito importante para a produção da vitamina D”, acrescentou o especialista.
A falta de aporte de nutrientes, também está associada a uma diminuição da imunidade e a deterioração da massa óssea, o que pode favorecer o desenvolvimento da osteoporose. Sem um nível adequado de vitamina D, apenas entre 10% e 15% do cálcio que é absorvido pelo organismo. Além disso, a ausência de vitamina a tem uma relação direta com a evolução do raquitismo e de alguns tipos de câncer.
As fontes de Vitamina D
Além disso, a exposição ao sol, em áreas específicas do corpo, como os braços e as pernas – no decurso dos 15 aos 45 minutos da duração das 10 da manhã às 16: 30, e sem proteção solar, com o nível adequado de vitamina D, que pode chegar também a fonte de alimentação. Os Alimentos como o salmão, os ovos e as sardinhas contêm vitamina D. por outro lado, o aporte de nutrientes, também pode ser redefinida com a suplementação.
Foto: Shutterstock Fonte: Hypera
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